推拿手法治療腰痛的這些方法

治療腰痛試試這些方法

　　1、腰痛怎麽辦？試試揉一揉

　　腰痛發作的時候，腰痛的患者可以采取坐立的姿勢，兩手5指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，直到皮膚發熱為止。

　　2、腰痛怎麽辦？試試抓一抓

　　小兒推拿治療：腰痛發作時還可以雙手反叉腰，拇指在前，按壓腰側不動，其餘4根手指從腰椎2側用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。

　3、腰痛怎麽辦？試試壓一壓

　　按壓也是緩解腰痛的好方法，腰痛患者可以采取按壓的方式，兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先采用順時針的方向，然後采用逆時針36圈就可以了。

　　4、腰痛怎麽辦？試試捏一捏

　　揉捏肌肉也有助於緩解腰痛，腰痛患者可以采取兩腳前伸而坐的方式，或者彎曲膝蓋，或正坐姿勢都可以。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。

　　5、腰痛怎麽辦？試試推一推

　　雙手對搓發熱後，重疊放於腰椎的正中間，由上而下推搓30-50次，直到局部皮膚產生發熱感就可以了。

    以上的方法可以在腰痛發作時起到緩解疼痛的作用，但不能代替治療，腰痛患者還是要先就診，確定引起的腰痛的病因，對症治療。

許多人年過四十，上臂都有鬆弛的懸垂肌肉，捏揉起來猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。這其實是心髒供血不足、氣血運行不暢的表現。補救方法很簡單，每天捏揉此處，能把鬆弛的肌肉捏實，心髒供血也會順暢。

　　手臂內側是手少陰心經的循行部位。疏理心經和檢測心功能的最佳時間是11-13點。兩臂各捏揉5-10分鍾，重點按揉腕部四穴（神門、陰郤、通裏、靈道）各5分鍾。長期堅持可輔助調理心慌氣短、失眠乏力、冠心病、高血壓等症。

　　掐按神門助眠防癡呆  神門為心經之原穴，臨睡前點按此穴有助產生困意，調節睡眠障礙，平時經常揉按還可防治老年癡呆。神門穴位置很深，需用大拇指的指節內側用力掐按才能產生治療效果。

　　彈撥極泉測心功能  檢測時，用拇指點按極泉，撥動它，撥動時會觸及很多“小筋”，並產生向手指傳導的發麻感。若麻感明顯，說明心血管功能正常；若撥動時隻痛不麻也不傳導，證明心血管有淤阻；若不痛也不麻，說明心血管係統供血不足。