推拿按揉手臂內側三穴，可保心護心

常言道：“人到四十五，肚皮往外鼓”，尤其是一些中年婦女，大腹便便，與她年輕時的身形，判若鴻溝，這不僅對健康晦氣，而且還影響體型的美麗。

中醫以為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥壯的首要原因是脾失健運、氣血鬱滯所造成的。故欲瘦身，首當從脾調理。按揉腹部，通過腹部的運動，能夠健脾助運，削減腹部積滯的氣血。

調理食積 孩子胃強脾弱時，會呈現特別能吃，但仍是瘦、個子小、頭發黃的狀況。孩子能吃不能消化，就像工廠裏加工的產品賣不出去相同，時間久了就堆積到那了，所以還會食積。

能夠試試揉腹的辦法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時針給孩子揉揉肚子，孩子馬上會感覺舒暢許多，比吃健胃消食的藥都管用。

大連小兒推拿揉腹攝生一般宜挑選在夜間睡前和早晨起床前進行，揉腹不宜在過飽或過饑時進行，且要排空小便，腹內有惡性腫瘤或胃腸穿孔、內髒出血、闌尾炎或腹膜炎等急腹症時製止揉腹。揉腹時應取仰臥位，以右手掌按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐漸擴展，直至揉遍全腹。揉腹時要用力適度，次數可多可少，數十遍之後，換左手以相反的工作方向，揉數十遍。關鍵在於天長日久不間斷，方能有成效。

許多人年過四十，上臂都有鬆懈的懸垂肌肉，捏揉起來猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力痛苦難忍。這其實是心髒供血缺乏、氣血運轉不暢的表現。補救辦法很簡單，每天捏揉此處，能把鬆懈的肌肉捏實，心髒供血也會順利。

手臂內側是手少陰心經的循行部位。疏理心經和檢測心功能的最佳時間是11-13點。兩臂各捏揉5-10分鍾，重點按揉腕部四穴（神門、陰郤、通裏、靈道）各5分鍾。長時間堅持可輔佐調度心慌氣短、失眠乏力、冠心病、高血壓等症。

掐按神門助眠防發呆  神門為心經之原穴，臨睡前點按此穴有助發生困意，調理睡覺障礙，平時經常揉按還可防治老年發呆。神門穴方位很深，需用大拇指的指節內側用力掐按才能發生治療作用。