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告訴你脾胃不好的五種症狀及調理

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告訴你脾胃不好的五種症狀及調理

發布日期:2019-08-26 作者:來源於網絡 點擊:

告訴你脾胃不好的五種症狀


現代人飲食作息不規律,時而暴飲暴食、時而挨餓吃的少,加上壓力大、少運動,脾胃變得越來越虛弱。中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來,故脾胃乃後天之本。


  脾胃不好的五種症狀


  脾胃血氣渾濁導致黑眼圈


  胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉澱濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。


  中醫調理:盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質,如蛋類、魚類等,少食辛辣刺激性食物。

告訴你脾胃不好的五種症狀及調理

  脾氣虧虛導致嘴唇無光澤


  如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。


  中醫調理:脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,因為此時脾氣旺,消化食物、吸收營養能力強。而脾髒弱的時間是19~23時,可於晚飯1小時後吃1個水果,以幫助健脾。


  因胃熱腹瀉、虛寒導致便秘


  胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很幹,從而導致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。


  中醫調理:便秘者可嚐試推腹法,即一隻手放在左側肺部下緣,另一隻手壓在上麵,用力均勻地按摩,此法可促進胃腸蠕動,加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三裏穴(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位,同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。


  脾胃有熱導致鼻翼發紅


  如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。


  中醫調理:脾胃有熱者可按摩足三裏穴,每次5分鍾,每天2~3次,同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。


  脾胃虛弱導致肌肉鬆弛


  如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。


  中醫調理:脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。



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